継続のコツ

続けられる人は特別な努力をしているわけではありません。行動の負担を減らす工夫をしていることが特徴です。負担が大きい状態では行動は続きにくくなります。逆に負担を小さくすることで、無理なく継続できる状態を作ることができます。まずは続けられる人が...

習慣化できる人とできない人の違いは、意志の強さではありません。習慣化できる人は行動を続けるための前提条件を最初に決めています。最初に何を決めるかによって、行動の継続は大きく変わります。まずは習慣化できる人が最初に決めていることを整理すること...

行動が続かないと感じるとき、多くの人は意志の弱さが原因だと考えます。しかし実際には、行動が続かない理由には共通したパターンがあります。働き方や行動の仕組みによって継続のしやすさは変わります。まずは行動が続かない人に共通するパターンを整理する...